夏季吹空调易体寒 饮食运动带来改善 【导读】夏季高温炎热，但是总呆在开着强劲空调的室内，因为寒气而导致腰部和手足关节疼痛的女性不再少数。加上室内外走来走去，导致身体温度感应系统出现问题、无法适应温度变化的案例也不在少数。

　　根据日本健康百科网站的报道，日本大阪蓝野医院内科吉田麻美副主任告诫大家：“因为生活习惯导致的寒性体质不在少数，平时应当注意调整生活习惯，避免寒冷对身体造成危害。”

　　寒性体质女性更易疲劳水肿

　　吉田麻美表示，女性的肌肉量比男性少，因此更容易受到体寒的侵扰，这是因为产生体热的并非脂肪而是肌肉，女性肌肉量更少，也就更容易体寒。另外，如果常常加班到深夜，这样不规则的生活习惯很容易导致交感神经和副交感神经平衡崩坏，新陈代谢变差，直接导致身体体寒的发生，此外，喜欢穿露背装、低腰裤以及过度减肥的人也是导致体寒的原因。

　　当人体体寒时，最直接的症状就是容易疲劳、水肿、晕眩、头痛、失眠、精神不集中，还有可能感冒，另外可能导致严重痛经、月经不调、肩颈僵硬、黑眼圈、皮肤干燥等。

　　在体寒的中医治疗上，首先需要排除是糖尿病、冠心病、甲状腺功能低下造成的体寒，排除原因后，只需要在生活习惯上加以注意即可改善体寒的症状。

　　必要的时候借助中药调养

　　想要预防身体体寒，首先应当注意平时少喝冷饮，生的蔬菜和水果也尽量少吃，尽量穿袜子保持脚部的温暖，睡觉的时候不妨裹一个腹带。同时，平时做做广播体操或瑜伽，增加运动改善血液循环也是改善体寒的重要手段。必要的时候，可以借助中药的力量。

　　当出现体寒性痛经和月经不调时，中医常使用当归芍药散和桂枝茯苓丸来进行调养;如果是因为疲劳、压力等导致的体寒，则采用补中益气汤来调理;当出现肩颈酸痛或头痛时，采用加味逍遥散来调理;出现腰痛、手足关节疼痛等情况时则采用当归四逆加茱萸生姜汤来调理。根据状况调整药物的剂量，通常一个月左右即可改善症状。

　　需要提醒的是，尽管中药能够帮女性朋友调节体寒症，但不应当过分依赖，而应该从日常的生活习惯开始改善，少穿裸露的衣服，少
夏季电费伤不起 空调省电有妙招让您告别高电费 【导读】夏季空调是我们的心头好，再加一床棉被，简直是绝配，但是不要忘了，在舒爽的同时，高电费是我们都不愿接受的，夏季要持续好几个月，每个月都要面临高额的电费支出，是很心疼的一件事，如何解决这个问题呢？为您支妙招。

　　“空调+棉被”是很多人夏季喜欢用的睡眠搭配，出色的制冷效果，让空调成了夏日降温必备神器。不过，频繁地使用和自身强大的耗电量，也让空调成为夏季家电中当之无愧的“耗电大户”。

　　近日，家住坂田城中村的宋女士在缴电费时惊讶地发现，平时也就100多元电费，上个月竟然交了631元。她怀疑家里电表是不是出了问题?

　　城中村房东私收电费定价高

　　我们联系了宋女士居住地房东，了解到上月租户普遍电费上涨，与天气热空调使用频繁相关。电表也不存在故障之说。

　　宋女士感到不能接受，租住城中村农民房就是图个房租便宜，每月1500元的房租，电费竟然要占到房租的一小半。

　　据了解，深圳目前居民用电0.68元每度，但对于租住在城中村的市民来说，电费取决于房东定价，宋女士居住地房东定价电费为1.3元每度，相当于上月用了486度电。这486度电究竟是用在哪些地方了呢?

　　宋女士告诉我们，主要与空调使用及空调老化耗电高有关。“上个月天气炎热，每天基本开空调15小时。家里空调也是购买多年的普通空调，每小时可能会耗电一度，有几天空调制冷效果不好，将空调温度调到很低。后来还找维修人员加了雪种”。宋女士考虑新置办一台变频空调，来节省高昂的电费。

　　买空调虽易，交电费不易

　　随着气温的逐渐升高，王先生几经考虑，安装了一台空调，以解晚上闷热无法入眠之苦。我们发现，王先生购买的空调是普通定频空调，购买时王先生特意了解了电费，销售人员介绍说每晚耗电七八度。王先生表示，他已经做好了每天十度电的心理准备，但是1.3元每度的电费，真心让人觉得用电不易。

　　空调省电有妙招

　　买空调首选变频空调。变频空调拥有比传统空调更高效节能的特性，并且温度控制更精准，噪音低，人体感觉起来更舒适。目前，变频空调价格已得到不断调整，逐渐与传统定频空调更接近。

　　定期保养空调，滤网长期不清理会加大空调耗电，每年至少清理一次滤网。当空调制冷效果不好时，考虑是否需要加雪种。

　　注意房间的密闭性，比如把窗帘拉上，随手关门，不频繁开关空调，密闭效果好，开启后空调便会快速地进行温度调节。

　　空调温度每调高一度就可以节能10%，夏季不要